헐...왜 몸무게가 정체인가 했더니..글쓴이 질문처럼 칼로리만 맞춰서 고열량 패스트푸드 식단이었네요ㅜ.ㅜ

다이어트를 안하더라도 건강을 위해서 피해야하는 음식들이 지나치게 기름지거나 맵고 짠 음식들이죠. 자극적인 음식들.
근데 슬프게도 이런것들이 맛있어요.ㅜㅜ
그러니....다이어트를 하려면..더욱 자연식으로 드셔야해요. 제 트레이너도 늘 이걸 강조합니다. 되도록이면 간이 거의 안된 자연식으로 먹으라고.
피자..치킨..햄버거..등등의 패스트 푸드는 칼로리 상관없이 1순위로 끊어야 하며..2순위는 맵고 짠 음식들..탕, 찌개, 라면..등등. 많은 한국 음식들.ㅜㅜ 3순위..술..ㅜㅜ 4순위..밀가루음식들은 제한적으로 가려서 드셔야해요. 특히 면종류, 빵.

등등..이렇게요..
아~ 탄수화물은 줄이 시되, 꼭 드셔야 합니다. 물도 많이 드시고.

칼로리보다 영양성분이 더 중요해요!
지방 탄수화물 나트륨 당으로 똘똘 뭉쳐진 애들보단
단백질 불포화지방산같은게 몸에 훨씬 좋지 않을까요? 탄수화물 지방 당 나트륨도 필요하지만 필요 이상을 넘으면 안되요
칼로리만 맞추면 되는거면 누가 닭가슴살이랑 야채 먹어요ㅠㅜ튀긴거 기름진거 매운거 자극적인 음식이 훨씬 맛있는데 칼로리만 맞춘다면 저 같아도 후자를 택할거같아요ㅠㅜ
한끼정도 그렇게 드신거면 괜찮은데 매일 매끼를 그렇게 드시면 다이어트는 안한단 소리죠ㅠ