빼애에애앵 운동 강도를 높이면 배고픔이 힘들어요. ㅠ

히즌 올해42 슈슈야 1000이하가 힘들긴해요. ㅠㅠ

1500~1800먹으면서 수영 크로스핏 같이하고있어요
꾸준히 빠지고 있긴해요
드라마틱한 변화는 없어요ㅋㅋ

처음은 1000 이하로 시작해서 운동양과 강도를 올리시면서 점점 칼로리도 높이는거 추천해요
일단 내장지방을 없애고 식단이 익숙해지고 운동을 해도 처음엔 많은 운동을 못하기 때문에 많이 먹으면서 살을 빼긴 쉽지 않죠 근데 살이 안빠지면 또 포기하게 되니까요ㅠ 초반엔 몸이 긴장을 하게 하는게 좋은거같아요!

저도 그쯤 먹어요. 1000은 단기로 뺄때 괜찮은데 오래 할려면 힘들어요

저는 평균 1300~1500 먹고 있어요.
과일도 먹고 약간의 간식먹으려면
이정도 나오네요.
먹고 운동으로 소비하고 하면 건강하게 감량할수 있어요