다이어트 일기
09월 12일 (음식 2066kcal, 운동 795kcal)
좐리
- 2016.09.12 21:31
- 122
- 0
2주만에 인바디 측정 결과!!
체지방 -2.1kg
근육량 +0.5kg
기분 너무 좋아서 분식으로 과식 ㅎㄷ
명절인데 관리 잘 해야겠다..
- 음식
- 운동
2066/ 1807
795/ 301
성공
(235)
아침식사 : 50kcal (2.42%)
인바디 재려구 금식..
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 530kcal (25.65%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 50g) | 24kcal |
오후 간식 : 1,091kcal (52.81%)
| 고소미 (1/2봉지, 15g) | 82kcal |
| [라벨리] 더블슬러쉬 (1/4회분, 35ml) | 41kcal |
| 떡볶이 (3/4인분, 150g) | 228kcal |
| 김밥 (1줄, 201g) | 318kcal |
| 김말이튀김 (3개, 75g) | 186kcal |
| 오징어튀김 (2개, 80g) | 236kcal |
저녁식사 : 395kcal (19.12%)
| [오뚜기] 맛있는닭가슴살볶음밥 (1회분, 225g) | 395kcal |
운동 : 795kcal
| 사이클 (5분) | 35kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 크로스핏 (30분) | 255kcal |
| 에어로빅 (5분) | 35kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 사이클 (30분) | 270kcal |
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