다이어트 일기
09월 05일 (음식 854kcal, 운동 600kcal)
톨이이
- 2016.09.09 11:05
- 53
- 0
오늘 잘한것같아서 기념으로 올려용
- 음식
- 운동
854/ 800
600/ 482
성공
(64)
아침식사 : 281kcal (32.90%)
| 잡채 (1소접시, 39g) | 63kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 고등어구이 (0.5토막, 56g) | 54kcal |
| 청경채 (1접시, 40g) | 5kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 36g) | 7kcal |
오후 간식 : 244kcal (28.57%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 100kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 땅콩 (2알, 15g) | 90kcal |
저녁식사 : 329kcal (38.52%)
| [농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (0.7회, 82g) | 267kcal |
| 양파 (0.5개, 30g) | 10kcal |
| 파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 양상추 (0.5통, 35g) | 3kcal |
운동 : 600kcal
| 러닝머신 (55분) | 298kcal |
| 근력 (14분) | 100kcal |
| 일립티컬 (23분) | 202kcal |
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