커뮤니티 - 다이어트 일기 - 09월 07일 (음식 1150kcal, 운동 695kcal)

오늘은 치팅데이였어요! 첫번째 치팅데이라 넘나 행복한것😂😂😂 하지만 과식하지않고 예전에 먹었던 양보다 적게 먹었습니다! 물론 여러분들이 볼때 적게가 아닐지라도요😝 그래서 전체적으로 칼로리는 하루에 지켜야 할 칼로리를 넘지 않았습니다! 앞으로 치팅데이 기다리며 다이어트 열심히 할 수 있을것 같아요 다같이 목표까지 화이팅🔥🔥

음식
운동

1150/ 1365

695/ 227

성공
(683)

아침식사 : 208kcal (18.09%)

바나나 (1개, 100g)	93kcal
[한국야쿠르트]하루야채 kids 뽀로로 (1회분, 100ml)	40kcal
[매일유업] 바이오 플레인 테이스티 (1회, 90g)	75kcal

점심식사 : 70kcal (6.09%)

썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 25g)

70kcal

저녁식사 : 872kcal (75.83%)

[빙그레] 쥬시쿨자두 (1회분, 400ml)	160kcal
[신전떡볶이] 떡볶이 순한맛 (1회분, 50g)	113kcal
치즈스틱 (2개, 62g)	174kcal
군만두 (5개, 155g)	425kcal

운동 : 695kcal

계단오르기 걷기 (40분)	300kcal
강하나 하체 스트레칭 (10분)	30kcal
공부 (100분)	50kcal
보통 걷기 (60분)	315kcal

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