다이어트 일기
09월 07일 (음식 634kcal, 운동 240kcal)
쭉빵여사
- 2016.09.07 19:49
- 58
- 0
2주차인데 영양상태가 옳은 건 아니지만 그래도 아침을 꼬박 먹고 6시 이후에 이렇게 길게 안먹은 적이 없었습니나. 좀 더 노력해 보겠습니다^^
- 음식
- 운동
634/ 1899
240/ 316
성공
(1189)
아침식사 : 237kcal (37.38%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎나물볶음 (1회, 90g) | 70kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
점심식사 : 346kcal (54.57%)
| 저지방우유 (1컵, 220ml) | 88kcal |
| 찐고구마 (1개, 233g) | 176kcal |
| 떠먹는요구르트 (1개, 60ml) | 61kcal |
| 블루베리 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
오후 간식 : 51kcal (8.04%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 315ml) | 6kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 240kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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