다이어트 일기
09월 06일 (음식 714kcal, 운동 492kcal)
날아올라호잇
- 2016.09.07 08:12
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아침식사 : 245kcal (34.31%)
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 20g) | 24kcal |
| 애호박 (1소접시, 70g) | 26kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 47kcal |
점심식사 : 176kcal (24.65%)
| 양배추 (1접시, 90g) | 23kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 레드파프리카 (1개, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 90kcal (12.61%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 60g) | 24kcal |
간식 : 203kcal (28.43%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 60kcal |
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
운동 : 492kcal
| 수영 (40분) | 340kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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