다이어트 일기
09월 06일 (음식 1130.6kcal, 운동 644kcal)
건강쿄짱
- 2016.09.06 08:41
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아침식사 : 185kcal (16.36%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) | 0kcal |
| 여에스더유산균 (1회분, 1g) | 0kcal |
| [CJ] 프락토커피용올리고당 (1회분, 10g) | 31kcal |
| [CJ] 프레시안안심게맛살 (1회분, 30g) | 35kcal |
점심식사 : 293kcal (25.95%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 오이무침 (1그릇,50g) | 19kcal |
| 쇠고기국 (1소대접,250g) | 78kcal |
저녁식사 : 652kcal (57.69%)
| 고구마채튀김 (1소접시,80g) | 140kcal |
| 피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) | 0kcal |
| 뉴트리코어칼슘제 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
| [CJ] 프레시안안심게맛살 (1회분,30g) | 35kcal |
| [CJ] 프락토커피용올리고당 (1회분,100g) | 310kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 양파 (0.5개,100g) | 35kcal |
운동 : 644kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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