다이어트 일기
09월 05일 (음식 1055kcal, 운동 685kcal)
리멤버 2009
- 2016.09.05 22:49
- 71
- 0
오늘도 화이팅
- 음식
- 운동
1055/ 2187
685/ 364
성공
(1453)
아침식사 : 249kcal (23.60%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 파인애플 (1조각, 50g) | 25kcal |
| 키위 (1/2개, 50g) | 27kcal |
| 블루베리 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은달걀 (1개,49g) | 76kcal |
점심식사 : 405kcal (38.39%)
| 야채볶음 (1소접시, 200g) | 165kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 113kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,25g) | 12kcal |
오후 간식 : 115kcal (10.90%)
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
저녁식사 : 286kcal (27.11%)
| 토탈소이 (1회분, 36g) | 130kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1/4개, 12g) | 45kcal |
| 라이트 스트링 치즈 (1회분,24g) | 50kcal |
| 양배추샐러드 (1접시, 53g) | 61kcal |
운동 : 685kcal
| 슬로우버피(세트) (140회) | 420kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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