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다신등급

부산II시윤애비

 1
  • 2016.09.05 14:27
  • 115
  • 1

37세 남자 176에 85키로 입니다 저번주부터 헬스시작했으며 근력 40분 런링머신40분 이렇게 하고 있습니다
아침은 안먹고 있으며 점심은 회사에서 밥먹고 있습니다
저녁은 일주일에 5일정도 요구르트에 아마씨 복용중에 있습니다
이렇게하면 기초대사량 줄어들어서 요요 올까요?
단백질보충제 섭취하는게 좋을까요?
고수님들 의견좀 주세용

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  • 지존
    끝은없다 2016.09.05 23:58

    저녁을 간단히 계란과야채 아몬드같은거로 300칼로리정도 드시는게 좋을것같아요

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