자유게시판
무산소 운동시간과 유산소 운동시간
진짜할거야
- 2016.09.05 00:53
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다이어트 시작한지 2주 정도 됐습니다 다이어트 시도를 하두 많이해서 지식은 어느정도 알고있는거 같은데 무산소 운동과 유산소 운동시간을 어떻게 맞추나요? 둘다 똑같이 해주면 되나요?
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초코밀 고맙습니다~
체지방 빼는 게 우선이면 유산소 비중을 늘리시고 근육량 키우는 게 우선이면 근력운동비중을 훨씬 더 높이시면 돼요