다이어트 일기
09월 02일 (음식 2239kcal, 운동 294kcal)
쭉빵여사
- 2016.09.04 10:37
- 55
- 0
- 음식
- 운동
2239/ 1899
294/ 316
실패
(362)
아침식사 : 196kcal (8.75%)
| 숙주나물 (1소접시, 16g) | 3kcal |
| 배추나물 (1소접시, 10g) | 4kcal |
| 취나물 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 10kcal |
점심식사 : 1,222kcal (54.58%)
| 피자 (3조각, 270g) | 726kcal |
| 오일소스 스파게티 (1인분, 250g) | 404kcal |
| 자몽에이드 (1회, 200ml) | 48kcal |
| 사이다 (1컵, 110ml) | 44kcal |
오후 간식 : 180kcal (8.04%)
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) | 180kcal |
저녁식사 : 641kcal (28.63%)
| 연어샐러드 (1인분, 150g) | 210kcal |
| 소맥(생맥주500+소주1잔) (1잔, 205ml) | 95kcal |
| 카스맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 생맥주 (1잔, 380ml) | 140kcal |
| 한치 (1회분, 60g) | 48kcal |
운동 : 294kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 노래부르기 (60분) | 96kcal |
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