다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통몸무게에서 살빼기..
가슴에축복주삼
- 2016.09.04 00:01
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지방이많은데 근육이없어서그런지 몸무게는 표준인데 살집이많네요ㅠㅠ 이 경우에 요요가 안오려면 어찌해야하죠?
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보통이시니, 크게 관리할 필요는 없고요. 운동 꾸준히 하시고, 식단 조절만 잘 하시면 됩니다.
잘 알고 계시겠지만 근력운동으로 많이 해 주시고 다요트식보다는 일반식 드시면서 밥 양만 줄이세요. 그래야 요요도 덜 옵니다. 대신 천천히 빠져요. 더 빼고 싶으면 유산소 운동 추가해서 해주세요