딱한번만이라도날씬한사람이되자 네ㅎ 저울썼어요ㅎ 주걱으로 한주걱 뜨는데 수북히 말고 조금 볼록하게 뜨면 얼추 맞으실꺼에요ㅎ

비밀 댓글 입니다.

°하얀수선화° 아침에 활동량이 많고 점심에 오히려 좀 줄어요ㅜ 큰애 어린이집 보내고 둘째 재우고 이러다보면요ㅜ그래서 아침을 좀 많이 잡았는데 버겁네요ㅜㅎ 낼부터는 아침간식+운동간식해서 미주라토스트3개+견과류한봉 나눠먹고 아침,점심 3백칼로리 정도로 현미밥을 반 나눠서 먹어야겠어요ㅎ 아침에 다먹으려니 버겁더라구요ㅜㅎ 그러고 야채나 과일추가해서 칼로리 조금 올리구요ㅎ보완할께 생기고 맞춰가다보면 자리잡겠죠?ㅎ 수선화님 어제도 오늘도 댓글 감사해요^-^

49까지만~~♡♡♡ 근데 다먹기가 힘들었어요ㅜㅜ흑..ㅎ 내일부턴 현미밥을 반 나눠서 아침 점심 먹어야겠어요ㅎㅎ신랑은 먹으면서 하니까 보기좋다고 3끼를 저렇게 먹으라네요;;ㅋ

아침30,점심 40, 저녁 20, 간식 10~ 이게 쫌 나은데 암튼! 대하 4~ 5개 먹어도 되요. 단백양 오버 아니에요~~

다욧기간엔 저정도는 먹어야 좋아요~~
자기 몸무게×1.5는 먹어야 근육손실 없이 빠진다네요~~^^