더디게 빠질때가 있더라구요..저도 정체기 한달 겪어봤는데 자신을 실험하게 되더라구요..힘내세요 몸이 자신의 몸을 기억하는 기간이라 생각하시고 이제부터 근력운동도 한가지씩 늘려가시는 것도 좋을듯 싶네요~~^^

ㅠㅠ그려용~~~화이팅!!!

헐저랑 완전비슷하세요 .. 92나갓다가 지금 74키로 뺏는ㄷ니ㅣ
75에서 74만드는ㄷㅔ 한달걸렷어요ㅜ 더디더라두 꾸준히 함께해요ㅜ

아침ㅡ오후3시
정심ㅡ오후 7시 간식
저녁ㅡ10시~11시

음,, 저의 일이 새벽 4시쯤 끝나고
한시간운동하고씻고 취침 새벽6시예요

아침점심 밥반찬국
저녁을 안드시는게ㅎㅎ
확실히 꼬르륵거리는거 참으니 쑥쑥내려가요ㅎㅎ

원래 마이러스 사이러스운동과 근력운동 +유산소로 유지하고 있다가

다시 유산소로 바꿨어요ㅠ

계속 유산소운동만하셔서 빼신거라면 이제는 근력운동도 같이 해주시는게 더 좋을거같아요^^ 계속 같은 운동만 같은 강도로 계속 하시면 몸이 익숙해져서 예전만큼의 효과를 못보시거든요^^