다이어트 일기
1식-11일차
이슬이짱
- 2015.11.26 20:00
- 249
- 3
-0.2
53.1-46.7총 -6.4kg
4시-5시30분저녁
알로에정 영양제들
우엉차마테차 2리터정도
운동 실내자전거600칼로리
강하나전신35분
티파니허리운동10분
티파니허리운동2 10분
티파니수건운동14분
저도체중계사진 우히 최저점찍었는디 쾌변해서그런가봐요 어제 화장실을들락거렸어요 1식하고 너무빨리빠지네요 외식이랑야식을안하는저희집에서는 고민이되요
간식을 을늘렸어요 4시에먹고싶은거 300칼로리안에서해결 5시에저녁먹기 그래도 천칼로리간당간당해요 해보고 더늘릴려고요
4시 큰밤만쥬한개 ㅎㅎ 단감1개 방울토마토15개
5시 모듬콩밥한그릇 고구마 150그람 무생채
상추쌈 양배추쌈 쌈장 청양고추 콩나물무침
두부된장국 반그릇
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부러워요 저보다 훨씬 빨리 빠지시네요 ㅠㅠ
45가 되보자 저도 5끼에서 저번달폭식이반이라서 간헐적했더니 점심먹고폭식이이어지더라구요 회사서퇴근이 4시라서 1식하자 바뻐서점심 못먹을때가많아요 5시에저녁식사해요 둘째다이어트중이라 외식야식 금지에요 밀가루랑 그덕이더크네요 엄마라서 모범을보여야하니 운동도 항상 같이해요 아직도 갈길이먼듯해요 너무빠져서요 먹는걸늘리자니불안하고 만쥬먹고 오늘걍먹을까 오늘만하다 자버렸어요 내일은어찌될지몰라요 ^^
부러워요~~저도 1식하려고 맘잡았는데 계속 먹는거앞에 무너져서 2천칼로리 섭취했나봐요ㅜㅜ
1식 잘하는방법 없을까요~~ㅜㅜ