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다이어트 일기

09월 01일 (음식 1719kcal, 운동 682kcal)

다신등급

보늬아

  • 2016.09.02 00:29
  • 43
  • 0

밀가루 쭐어야되!!!!!! 내일은 더 힘내서

  • 음식
  • 운동

1719/ 1974

682/ 329

성공
(608)

아침식사 : 276kcal (16.06%)

구월!! 할수있어??

보리밥 (0.5공기, 105g) 147kcal
[청정원] 우리팜 (1회분, 20g) 46kcal
훈제오리 (1/4회분, 15g) 47kcal
잔멸치볶음 (0.5소접시, 7.5g) 8kcal
오징어채볶음 (1/2소접시, 10g) 28kcal

점심식사 : 365kcal (21.23%)
보리밥 (0.5공기, 85g) 119kcal
상추 (1/2회분, 60g) 10kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 61kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
고추장삼겹살 (1회분, 30g) 165kcal

오후 간식 : 780kcal (45.38%)

하류 잘참댜가 ㅠㅠ

아이스크림 (1회분, 300g) 285kcal
[삼립] 구움 롱스틱 누네띠네 (1회분, 34g) 183kcal
[파리바게뜨] 슈크림빵 (1개, 70g) 195kcal
팥빵 (1/2개, 40g) 117kcal

저녁식사 : 298kcal (17.34%)
[새싹발아통밀빵] 식빵 (1개,32g) 80kcal
훈제계란 (1개,60g) 88kcal
[남양유업] 맛있는두유GT(병)검은콩,깨 (1병,200ml) 130kcal

운동 : 682kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
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