다이어트 일기
08월 31일 (음식 756kcal, 운동 475kcal)
Croco sandwitch
- 2016.08.31 18:51
- 51
- 1
아침식사 : 44kcal (5.82%)
| 오렌지 (1/4개, 49g) | 32kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
점심식사 : 310kcal (41.01%)
| 당근 (1개,100g) | 34kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 10g) | 12kcal |
| 시금치 (1소접시, 70g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 현미밥 (1회분,100g) | 80kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 40g) | 87kcal |
저녁식사 : 87kcal (11.51%)
| 호두 (2알, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
간식 : 315kcal (41.67%)
너무 맛있어서 미치도록 생각나는걸 참다가 결국 사먹어버렸다 ㅠ
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 프로틴 초콜릿바 (1회분, 60g) | 222kcal |
운동 : 475kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런닝머신 달리기 (50분) | 352kcal |
| 발끝치기 (5분) | 15kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
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이렇게 드시고 배안고프신가요?
저 같음 못견뎌냈을거 같은데...
그나마 간식드셔서 다행입니다.ㅎ