다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기일까요?
비안79
- 2016.08.27 10:46
- 97
- 1
7월부터 시작해 8월초까지 6킬로 감량했는데;; 그후부터 지금까지 약 2주간 변화가 거의 없네여... 운동도 수영 계속하고 못할땐 자전거 한시간씩 타고 했는데 ㅜㅜ 운동 패턴을 바꿔야 할까요?? 한달간은 홈트로 이소라운동 유산소운동 했었구 8월부터 공복 수영 그리고 저녁에 이소라운동하고 있어요;; 상황이 안되서 운동을 아침 저녁으로 나눠서 하는중이예요
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정체기일땐 운동 강도를 높이거나, 패턴을 바꾸거나, 쉬는 방법이 있어요. 정체기가 내 몸의 패턴을 익히지 못하도록해야해요