다이어트 일기
08월 26일 (음식 966kcal, 운동 581kcal)
블루상미
- 2016.08.26 11:43
- 69
- 1
아침식사 : 150kcal (15.53%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 마 (1회분, 10g) | 13kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,200ml) | 85kcal |
점심식사 : 324kcal (33.54%)
| 김치콩나물국 (1소대접, 500g) | 56kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
저녁식사 : 492kcal (50.93%)
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 300ml) | 120kcal |
| 마 (1회분, 10g) | 13kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 김치볶음밥 (1인분, 100g) | 190kcal |
운동 : 581kcal
| 핫요가 (50분) | 165kcal |
| 싸이클 실내자전거 (22분) | 198kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 싸이클 실내자전거 (12분) | 108kcal |
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운동 대박이네요^^ 저도 열심히