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다이어트 일기

08월 25일 (음식 881kcal, 운동 225kcal)

다신등급

날아올라호잇

  • 2016.08.26 08:22
  • 77
  • 0
아침식사 : 302kcal (34.28%)

잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 20g) 23kcal
양배추 (1접시, 60g) 15kcal
훈제닭가슴살 (1인분, 120g) 150kcal
계란찜 (1소접시, 30g) 22kcal
애호박 (1소접시, 40g) 15kcal
점심식사 : 234kcal (26.56%)

포도 (1대접시, 150g) 90kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g) 17kcal
당근 (1개, 30g) 10kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
토마토 (3/4개, 187g) 26kcal
삶은계란흰자 (1회분, 25g) 12kcal
저녁식사 : 138kcal (15.66%)
훈제닭가슴살 (1인분,100g) 125kcal
양배추 (1접시,50g) 13kcal
간식 : 207kcal (23.50%)

[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 20g) 112kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) 95kcal
운동 : 225kcal

러닝머신 걷기 (30분) 125kcal
산책 걷기 (50분) 100kcal
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