다이어트 일기
08월 26일 (음식 2130kcal, 운동 507kcal)
Zisele
- 2016.08.26 05:38
- 56
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아침식사 : 420kcal (19.72%)
| 아몬드 (20.0개, 20g) | 140kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 호박맛 (1회, 100g) | 145kcal |
| 복숭아 (1/4개, 67g) | 22kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| 초고추장 (1/2종지, 10g) | 21kcal |
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml) | 75kcal |
점심식사 : 266kcal (12.49%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1회, 100g) | 152kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| 초고추장 (1/2종지, 10g) | 21kcal |
| 복숭아 (1/4개, 67g) | 22kcal |
| 올리브 (3/4회분, 75g) | 54kcal |
저녁식사 : 656kcal (30.80%)
| 쇠고기볶음밥 (1/2대접, 102g) | 225kcal |
| 쇠고기등심 (1/2회, 100g) | 218kcal |
| 토마토수프 (1/2인분, 0g) | 213kcal |
간식 : 788kcal (37.00%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml) | 75kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml) | 75kcal |
| 슈크림빵 (1회분, 40g) | 140kcal |
| 하겐다즈 녹차 (1회분, 80g) | 259kcal |
운동 : 507kcal
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 40kcal |
| 사이드 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
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