다이어트 일기
08월 24일 (음식 1569kcal, 운동 659kcal)
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- 2016.08.25 20:52
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아침식사 : 156kcal (9.94%)
| 밤고구마(삶은것) (1개, 75g) | 96kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 135g) | 18kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
점심식사 : 782kcal (49.84%)
| 제육덮밥 (1인분, 500g) | 782kcal |
간식 : 631kcal (40.22%)
| 밤고구마(삶은것) (1개, 75g) | 96kcal |
| 빅 드링킹 요구르트 (1회분, 550g) | 385kcal |
| [롯데삼강] 빠삐코 초코 (1회분, 130g) | 150kcal |
운동 : 659kcal
13
| 복d1 (1분) | 1kcal |
| 크레 변형 (30회) | 27kcal |
| 트위스트 크런치 (30회) | 18kcal |
| 힐 터치 (30회) | 18kcal |
| 리버스 플랭크 킥 (30회) | 18kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
| 힙d1 (1분) | 1kcal |
| 스쿼트 (75회) | 33kcal |
| 런지 (70회) | 20kcal |
| 힙어브덕션-힙업 브릿지 (70회) | 42kcal |
| 브릿지 (43회) | 26kcal |
| 덩키킥 (70회) | 42kcal |
| 와이드 스쿼트 (60회) | 15kcal |
| 런닝 (60분) | 382kcal |
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