dopark 아~그래요 .우리동네에 저런곳있나 찾아볼게요

점심먹고 졸음이 오길래 날좋다고 한시간 걸으러 나갔다 땡볕에 익어서 들어왔어요ㅠㅠ

지나야 계단운동 칼로리 소모도 높고 좋은 운동이에요. 내려가는게 관절이나 인대가 손상될 수 있지만 오르는 운동은 강추. 저는 계단을 올라가서 엘리베이터 타고 내려오고 다시 걸어 올라가고 엘리베이터로 내려오고. 5번 반복하면 온 몸이 땀범벅. 효과 짱입니다 ^^

꿀젬

슬프네요ㅜㅜ 알아주시니 감사합니다 ㅎ

사진 짱~~~도대체 어디서 가지고 오세요....다단개..빵터침....웃고갑니다...^^

미친개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

웃자고쓴내용입니다 계단운동을 하시라는게 아니고^^ 요즘 먹히는 개그가 읍네요ㅜㅜ

계단오르기 잘못하면 무릎망가지는데 ..하긴뭐 지존급이시니 ㅋㅋㅋ알아서하시겟죠

그래도 집중해서 계단운동하고는 틀리죠 ^^