자유게시판
몸의 뒤를 써야된다
오하이요
- 2015.11.24 14:58
- 155
- 1
운동을 시작하면 복근 가슴 부터시작하는데 잘못됬다
허리 등 척추 햄스트링 종아리 아킬레스 엉덩이 뒤를 해야한다
호흡도 혀 밑으로 해야한다
호흡도 복식호흡 뒤에서 부터나와야한다
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앗 어제 저희 트레이너분이 얘기해주신거랑 똑같아요~등하고 허리 먼저해야한다고 그래야 힘이 생긴다고 하셨어요