다이어트 일기
08월 23일 (음식 1862kcal, 운동 334kcal)
hhwasunn
- 2016.08.24 12:09
- 59
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아침식사 : 96kcal (5.16%)
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 80g) | 96kcal |
점심식사 : 373kcal (20.03%)
| 검은콩밥 (1공기, 67.2g) | 249kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 100g) | 73kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 1,393kcal (74.81%)
| 치킨 (3조각, 255g) | 747kcal |
| 양념치킨 (2조각, 200g) | 646kcal |
운동 : 334kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (15분) | 90kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 트라이셉 딥스 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (3분) | 24kcal |
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