비포&애프터
20일 변화 59->55.7
back2month
- 2016.08.23 21:48
- 2,764
- 29
20일 변화
1번 치팅
주 6일 운동 (1:30:00정도) 유산소 + 복근 + 힙업운동
식단 (탄단지 맞춰서 하루 1,000kcal 정도) 조절
오늘 갑자기 치킨생각나고 빵도 생각나고 장난아니였는데
겨우 참았네요 ㅎㅎ
또 찾아올게요!
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오 차이가 크네요!!!!!!
복부랑 허리가 매끈해지셨네요 ㅊㅋ
혜윤잉 유튜브에 100일 복근프로젝트랑 스미 힙업프로젝트 31일 영상 보면서 매일해주고 있고 유산소는 빠른걷기 1시간이나 런닝 1시간이나 줄넘기 30분 셋중에 하고싶은 거 해주고 있어요~~그리고
운동보다 식단이 제일 중요해요!!
무슨운동하셧어요???
와우!!!
우와 4키로로 이렇게 큰변화가!
멋져요
화이팅입니다
너무 멋있어요 변화가보여요!!
으엇, 저도 열운동해야겠어요!! 넘 멋져요!^^