다이어트 일기
08월 23일 (음식 1327kcal, 운동 264kcal)
europa1224
- 2016.08.23 15:43
- 43
- 0
아침식사 : 65kcal (4.90%)
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개,270ml) | 10kcal |
| [끄레몽] 스위트롤 16 (1봉지,10g) | 55kcal |
점심식사 : 869kcal (65.49%)
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1회분,250g) | 341kcal |
| [끄레몽] 스위트롤 16 (1봉지,10g) | 55kcal |
| 코코넛버블티 (1회분, 400g) | 400kcal |
| 포테이토 크리스프 바비큐맛 (1봉지,15g) | 73kcal |
저녁식사 : 271kcal (20.42%)
| 샐러리 (1회,100g) | 14kcal |
| [풀무원] 아몬드&호두드레싱 (1큰술,20g) | 66kcal |
| [생선회]광어회 (1회분,70g) | 71kcal |
| 문어숙회 (1회,100g) | 74kcal |
| 초고추장 (1종지,21.5g) | 46kcal |
간식 : 122kcal (9.19%)
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 200g) | 68kcal |
| 무화과 생과 (1회분, 100g) | 54kcal |
운동 : 264kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 53kcal |
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