다이어트 일기
08월 20일 (음식 1434kcal, 운동 479kcal)
미친듯하자
- 2016.08.23 10:28
- 38
- 0
- 음식
- 운동
1434.34/ 1349
479/ 225
성공
(169)
아침식사 : 334kcal (23.29%)
| [켈로그] 블루베리 그래놀라 (1회,30g) | 125kcal |
| 팥보리빵 (1회분,70g) | 209kcal |
점심식사 : 722kcal (50.34%)
| 팥보리빵 (1회분,70g) | 209kcal |
| [농심] 신라면 (1봉,120g) | 505kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 5g) | 8kcal |
오후 간식 : 8kcal (0.56%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 5g) | 8kcal |
저녁식사 : 370kcal (25.82%)
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩,200g) | 267kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
운동 : 479kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 마운틴클라이머 (15분) | 153kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
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