다이어트 일기
08월 22일 (음식 1145kcal, 운동 126kcal)
포또
- 2016.08.23 02:30
- 49
- 0
나트륨 섭취가 많앗던것 같고 운동을 소홀히 하지 말아야겟다는 생각이드는 하루엿다
- 음식
- 운동
1145/ 800
126/ 312
실패
(531)
아침식사 : 247kcal (21.57%)
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
점심식사 : 436kcal (38.08%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| [서울우유] 짜요짜요딸기 (1회분, 80g) | 95kcal |
저녁식사 : 462kcal (40.35%)
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 359g) | 105kcal |
| 라면스프 (1회분, 40g) | 89kcal |
운동 : 126kcal
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (10회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 1kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
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