다이어트 일기
08월 22일 (음식 928kcal, 운동 239kcal)
사람되다만곰
- 2016.08.22 12:00
- 40
- 0
아침식사 : 248kcal (26.72%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란찜 (3소접시, 90g) | 69kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 220kcal (23.71%)
| 대추방울토마토 (4개, 60g) | 8kcal |
| 호박고구마 (1개,75g) | 116kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 양배추 (1/2접시, 25g) | 6kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 255kcal (27.48%)
| 호박고구마 (1개,75g) | 116kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 양배추 (1/2접시, 25g) | 6kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
| 풋사과 (1/4개, 75g) | 33kcal |
간식 : 205kcal (22.09%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 투데이너트한줌 (1회,20g) | 120kcal |
| [동서식품] 카누(KANU) (1회, 100ml) | 20kcal |
| [광동] 비타500 (1병,100ml) | 50kcal |
운동 : 239kcal
| 러닝머신 걷기 (40분) | 155kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 트위스팅 크런치 (3분) | 18kcal |
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