다이어트 일기
08월 22일 (음식 2311kcal, 운동 888kcal)
하하이석이
- 2016.08.22 08:16
- 45
- 0
아침식사 : 869kcal (37.60%)
| 와송 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 부대찌개 (1인분, 94g) | 272kcal |
| 양념치킨 (1토막, 73g) | 211kcal |
점심식사 : 777kcal (33.62%)
| 삼선짬뽕 (1인분, 900g) | 662kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 498kcal (21.55%)
| 잔멸치 (1회분, 20g) | 47kcal |
| 부추김치 (1소접시, 71g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 부대찌개 (1인분, 94g) | 272kcal |
간식 : 167kcal (7.23%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 150ml) | 97kcal |
운동 : 888kcal
| 런닝머신 걷기 (100분) | 460kcal |
| 헬스 (73분) | 401kcal |
| 플랭크 (270초) | 27kcal |
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