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다이어트 일기

08월 20일 (음식 2239kcal)

다신등급

뺀다뚱아

  • 2016.08.20 07:46
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아침식사 : 523kcal (23.36%)

이럼 반칙이지만 피곤한 나에게 커피 한개 ㅠㅠ

현미밥 (1공기,210g) 321kcal
열무김치 (1소접시, 35g) 12kcal
카와브라질옐로우버번돌체라떼 (1회분, 250g) 190kcal
점심식사 : 1,040kcal (46.45%)

점심시간 12시 ... 비빔막국수, 육수국물, 메밀만두큰거3개,열무김치,무김치 칼로리표에 없네 ..... 검색도 조회도 힘든 음식은 먹지도 말자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ....... ㅠㅠ 대강 비슷한 음식으로

쟁반막국수 (1인분, 306g) 503kcal
고기만두 (1회분, 300g) 537kcal
저녁식사 : 501kcal (22.38%)

오늘은 좀 일찍 이른 저녁을 먹었다 (마사지 후 급 배고픔이 밀려옴) 저녁 17시 수란샌드위치 (식빵두쪽에 딸기잼을 바른 뒤 수란 흰자 사이에 끼워 냠냠) 삶은계란 흰자 4개

수란 (1개, 50g) 80kcal
삶은계란 난백 (4개, 132g) 60kcal
[파리바게뜨] 생크림소프트식빵 (2쪽, 118g) 310kcal
딸기잼 (1큰술, 21g) 51kcal
간식 : 175kcal (7.82%)

오전8시 출근 후 간식 견과류 먹고나니 배가 살살 ......... 10시30분 믹스커피 한잔

투데이너트한줌 (1회, 20g) 120kcal
맥심 모카골드마일드 (1회분, 12g) 55kcal
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