다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 식사 시간은 언제가 좋을까요?
geeeee
- 2016.08.19 11:37
- 190
- 2
아침에 공복 운동을 할때가 있는데요 운동후 얼마나 지난후에 일반식을하는게좋을까요? 체중감량을하고있어요 운동후 바로먹으면 흡수가 더 좋아서 바로바로 살로간다는말을들은것같아서요 ㅜㅜ 배는고프고. . 얼마있다먹어야 괜찬을까요?
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아침공복운동후에 1시간이내로 탄수화물섭취를 안하면 근육손실이잇다고해서 저는 한시간이내로 먹는데....
운동후 1시간뒤에 식사하는게 좋대요~