다이어트 일기
08월 19일 (음식 1386kcal, 운동 893kcal)
그까2꺼
- 2016.08.19 06:15
- 89
- 0
아침식사 : 219kcal (15.80%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 280ml) | 157kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
점심식사 : 439kcal (31.67%)
| 콩나물비빔밥 (3/4인분, 375g) | 439kcal |
저녁식사 : 387kcal (27.92%)
| 떡국 (3/4인분, 387g) | 387kcal |
간식 : 341kcal (24.60%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 복숭아 생과 황도 (1회분, 100g) | 26kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
운동 : 893kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (170회) | 85kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 제자리파워워킹 (111분) | 721kcal |
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