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다이어트 일기

08월 18일 (음식 892.1kcal, 운동 528kcal)

다신등급

heeyu

  • 2016.08.18 17:47
  • 14
  • 0
아침식사 : 355kcal (39.80%)
토스트식빵 (1조각,35g) 97kcal
[복음자리] 부드럽고고소한땅콩버터크리미 (1회분,5g) 30kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
슬라이스치즈 (1장,20g) 71kcal
자두 (2개, 200g) 68kcal
오이피클 (1/2종지, 10g) 10kcal
점심식사 : 311kcal (34.86%)
부대찌개 (0.5인분,47g) 136kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
포도 (1/4대접시, 25g) 15kcal
저녁식사 : 146kcal (16.37%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
포도 (1/4대접시, 25g) 15kcal
파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
양파 (1/4개, 50g) 17kcal
간식 : 80kcal (8.97%)
[파리바게뜨] 초코 피넛쿠키 (1개,20g) 80kcal
운동 : 528kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
스트레칭 (40분) 160kcal
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