다이어트 일기
08월 18일 (음식 1174kcal, 운동 352kcal)
사람되다만곰
- 2016.08.18 09:12
- 37
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아침식사 : 553kcal (47.10%)
| 두부된장국 (1/2대접, 61g) | 55kcal |
| 계란찜 (1소접시, 250g) | 191kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 239kcal |
| 백김치 (1/4소접시, 12g) | 2kcal |
| 풋사과 (1/2개, 150g) | 66kcal |
점심식사 : 279kcal (23.76%)
| 호박고구마 (1개,75g) | 116kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 풋사과 (1/2개, 150g) | 66kcal |
저녁식사 : 226kcal (19.25%)
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 호박고구마 (1개,75g) | 116kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
간식 : 116kcal (9.88%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개,26g) | 99kcal |
운동 : 352kcal
| 사이클 (40분) | 280kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 트위스팅 크런치 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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