다이어트 일기
08월 18일 (음식 1517kcal, 운동 548kcal)
hhwasunn
- 2016.08.18 09:04
- 40
- 0
아침식사 : 144kcal (9.49%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 392kcal (25.84%)
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| [동원]볶음짜장참치 (1회분, 100g) | 160kcal |
저녁식사 : 618kcal (40.74%)
| 비빔국수 (1인분, 550g) | 618kcal |
간식 : 363kcal (23.93%)
| 바나나 (1개, 85g) | 79kcal |
| [매일유업] 바리스타에스프레소라떼 (1컵, 250ml) | 155kcal |
| 무화과 (3회분, 300g) | 129kcal |
운동 : 548kcal
| 러닝머신 걷기 (60분) | 310kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (12분) | 84kcal |
| 라잉 레그 컬 (12분) | 84kcal |
| 힙 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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