다이어트 일기
08월 18일 (음식 721kcal, 운동 875kcal)
fruitarian으로
- 2016.08.18 06:08
- 68
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아침식사 : 207kcal (28.71%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 쌈장 (1/2큰술, 11g) | 20kcal |
점심식사 : 319kcal (44.24%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 미역오이냉국 (3/4대접, 81g) | 24kcal |
| 무채김치 (1/2인분, 64g) | 63kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 103g) | 48kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 70g) | 106kcal |
저녁식사 : 143kcal (19.83%)
| [연세] 프리미엄유기농두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 52kcal (7.21%)
| [동서]현미녹차 (1팩, 0g) | 3kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 875kcal
| 암워킹 (횟수) (20회) | 200kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (75회) | 22kcal |
| 스트레칭 (6분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (29분) | 377kcal |
| 덤벨 아령운동 (25분) | 162kcal |
| 스트레칭 (21분) | 84kcal |
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