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다이어트 일기

08월 18일 (음식 721kcal, 운동 875kcal)

다신등급

fruitarian으로

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  • 2016.08.18 06:08
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아침식사 : 207kcal (28.71%)
현미콩밥 (1/2공기, 100g) 152kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
양파 (1/4개, 50g) 17kcal
쌈장 (1/2큰술, 11g) 20kcal
점심식사 : 319kcal (44.24%)
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
미역오이냉국 (3/4대접, 81g) 24kcal
무채김치 (1/2인분, 64g) 63kcal
호박볶음 (1소접시, 103g) 48kcal
떡볶이 (1/4인분, 70g) 106kcal
저녁식사 : 143kcal (19.83%)
[연세] 프리미엄유기농두유 (1팩, 200ml) 125kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
간식 : 52kcal (7.21%)
[동서]현미녹차 (1팩, 0g) 3kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
운동 : 875kcal
암워킹 (횟수) (20회) 200kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (75회) 22kcal
스트레칭 (6분) 30kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (29분) 377kcal
덤벨 아령운동 (25분) 162kcal
스트레칭 (21분) 84kcal
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