다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
160cm/52kg인데 살이 다리에만 집중되있어요ㅠ
퐝퐝12
- 2016.08.16 21:18
- 542
- 3
심각하게 상체와 하체가 발란스가 맞지 않는데요ㅠ
이런 체형이신분에 다이어트 성공하신분 있으신가여?비법 좀 간단하게라두 알려주세유ㅠㅠㅠ
특히종아리!!종아리가 허벅지보다 더 굵어요ㅠ(사진은L자자세여서 그나마 얇아보이는거니 오해마길..)
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운동 전, 운동 후 폼롤러 꼭 해보세요.
저도 선천적으로 종아리가 두꺼워요!! 종아리 알도 없는데.. 살이빠져도 종아리가 안빠져요 ㅠㅠ 오일 마사지도 하고 엘자 다리도 하는데 안빠짐...지흡이 답이려나요 ㅠ
하체비만형이신 체형 같습니다. 그럼 간단히 생각하면 하체운동을 하시면됩니다. 하지만 많이걱정들 하시는게 더굵어지는게 아닐까 하는데..
아닙니다. 운동할때만 잠깐 굵어졋다가 운동도 휴식이 필요하기에 휴식시 다시 원상태로 돌아오면서 다리체중도 감량되실 겁니다.
스쿼트,타바타,달리기,빠른걸음,걷기 등 하체 근력운동과 유산소운동 병행하면서 식단조절하시길 바랍니다. 팁을 하나드리자면 운동 후 또는 저녁잠자기전에 테니스공 마사지를 해주면 매우도움이 됩니다.