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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

한달정도 하고 잇는 마일리를 그만 두려고 해요

다신등급

제발5키로만빼

  • 2016.08.16 13:32
  • 550
  • 3

정말 힘들고 힘들고 힘든 운동이지만
꾹 참고 한달햇어요

허벅지라인이 정말예쁘게 정리된느낌을받았지만
종아리는 별로 차이가 없어요ㅠㅠ
오히려 근육이 알이....많이생겼더라구요ㅜ!!
그래서 마일리서이러스를 접고
강하나스트레칭+요가해서 한시간정도 하려고 합니다

아예 하체근력을 안하고 근력은 상체만 하려고 생각중인데
어떻게 생각하세요?
올바른 방법일까요?

저는 탄력있는 다리도 좋지만 다리를 딱 들엇을때 알이 팍 서는걸 보고 마일리를 끊어야겟다고 결심햇어요ㅠ
그냥 계속 할까요..........? 고민이에요
운동하고 나서 알도 많이 풀어주고 스트레칭도 해주는데 말입니다!

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  • 다신D
    ami0308 2016.08.17 05:51

    전 마일리껀 아니고 박연수 트레이너 하체동영상 4달째 하고있는데 효과를 잘봐서 하체근력운동은 꾸준히 하시길 추천해요.
    좀전에 비포애프터 기록해논거 보고왔는데 다이어트 전과 후 허벅지둘레 6센치, 종아리는 3센치 줄었더라구요. 스트레칭보단 하체마사지기계로 자주풀어줬는데(손으로도 주물주물하고요) 그게 더 효과있었던거 같아요. 스트레칭은 끽해야 운동전후 다합쳐도 15분정도가 다입니다..

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  • 다신D
    구꾸꾸 2016.08.16 21:17

    저도 마일리하체 하면서 진짜 하기싫은날도 많았고, 이 악물며 한달조금넘게까지 하다가 허벅지 살도 많이 빠진거 같고, 계속 하다간 근육이 더 많이 생겨서 안예뻐보일까봐 그만두고 다른 하체(캐시,정아름 허벅지운동)등 간간히 해주고있어요!

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  • 다신D
    ㅋㅋㅋ정님 2016.08.16 13:49

    저도요ㅠㅠ 전 한달까진 아니지만 3주째하고있는데 별로 변화를 못느끼겟어요
    점점 다리가 붓는 느낌? 근육도 아프구요

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