다이어트 일기
운동을엄청열심히했는데...
바콰
- 2016.08.16 10:20
- 50
- 0
소모된 칼로리 양 보니 조금 허무하네요...
식단조절 꼭 해야겠어요..
아침식사 : 239kcal (21.00%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회,40g) | 159kcal |
점심식사 : 419kcal (36.82%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 볼락구이 (1인분,0g) | 104kcal |
| 베이컨 (2조각, 20g) | 62kcal |
| 풋고추 (1회분,100g) | 19kcal |
오후 간식 : 264kcal (23.20%)
| [잠바주스] 수박주스 (1잔,400ml) | 132kcal |
| [잠바주스] 수박주스 (1잔,400ml) | 132kcal |
저녁식사 : 216kcal (18.98%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
운동 : 584kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (40분) | 360kcal |
| 스텝박스 (20분) | 144kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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