다이어트 일기
08월 16일 (음식 703.9kcal, 운동 894kcal)
fruitarian으로
- 2016.08.16 06:36
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아침식사 : 208kcal (29.54%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
점심식사 : 312kcal (44.32%)
| 쌀밥 (1/2공기, 90g) | 134kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) | 41kcal |
| 미역국 (1/4대접, 75g) | 6kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 50g) | 68kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/2소접시, 9g) | 27kcal |
저녁식사 : 84kcal (11.93%)
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
간식 : 100kcal (14.21%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 894kcal
| 암워킹 (횟수) (20회) | 200kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (75회) | 22kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (29분) | 377kcal |
| 덤벨 아령운동 (21분) | 136kcal |
| 스트레칭 (21분) | 84kcal |
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