다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 어떻게 극복하셨나요??ㅠㅠ
이은이
- 2016.08.15 13:27
- 384
- 4
다신을 시작한지는 얼마 안됐지만 다이어트는 5주정도 식단조절과 운동 병행해서 13키로 뺐는데, 생리와 함께 정체기가 왔네요ㅠㅠㅠ그나마 올라가지 않는 것에 안심하곤 있지만 운동을 해도 불안함은 멈출 수 없네요.. 다들 정체기는 얼마나 지속되고 끝나고서 얼마나 빠지셨나요??ㅠㅠ
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전 뺄만큼 빼고 5개월째에 정체기와서 한3달동안? 똑같았어요 ㅜ ㅜ 그래서 군것질 조금씩 하던거줄였더니 내려갔어요 ㅜ
너무 걱정하지 마시고 하던대로 쭈욱!!!!!
저의 경우는 생리때는 부종도 오고 해서 체중이 1~2kg증가해요. 당근 스트레스 받지요. 하지만 그때도 운동과 식이 포기하지 않고 계속하면 생리 끝나고 체중이 원래로 돌아가고 거기서 더 1~2kg 빠져요. 붓기와 복부팽만감도 동시에 해소되지요.
사람마다 다르지만 대부분 정체기가 1.2주 에서 한달사이라고 하는군요.. 이시기가 가장중요하고 이때 버티면 이미 80%은 성공한거라고 하더군요