커뮤니티 - 다이어트 일기 - 2016년 8월 14일 3일째

아침 가볍게 녹차와 사과요거트
점심 뜻밖에 야외;;
김밥 과 상추 각 7개 , 복숭아 1개
저녁 무더워서 물냉면 1그릇 (고기 2개, 배 빼고)

아침식사 : 83kcal (5.76%)

4시45분 아침식사

새잎차 1잔
사과 1/2쪽
저지방 요플레 1컵 180ml

점심식사 : 739kcal (51.28%)

복숭아 1개
상추 7개
김밥 7개
(김, 밥, 참깨, 소금, 참기름, 우엉, 깻잎, 계란,맛살, 단무지, 오이)
쑥물 1잔

오후 간식 : 0kcal (%)

낚시 와서 8시 9시 사과 1개,게토레이 음료 수시로, 물 수시로

저녁식사 : 619kcal (42.96%)

김해 뱃고동 물냉면 1인분
(냉면, 삶은계란 1/2, 오이조금, 무조금)
물 3잔

물냉면 (1인분, 600g)	580kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g)	39kcal

운동 : 1,440kcal

낚시 (360분)

1,440kcal

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