다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계단오르기 후
이번엔뺀다
- 2014.08.27 15:31
- 231
- 2
근력운동도 꼭 해야 할까요?
계단오르기가 유산소,무산소 둘 다 된다고 하던데......
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요새 귀찮아서 핑계만 찾네요 ㅋ 공원 팔기구 이용해서 백번씩하고 계단올라갈때도 파워워킹처럼 엄청 앞뒤로 흔들며 올라가고 있어요. 자꾸 합리화할라고 하게 되네요 ㅜㅡ
하체 근력운동을 대신할 계단오르기 하시면 좋겠지만 그래도 빼고싶은 부위가 상체도 있으시면 하시는게 좋아요