다이어트 일기
08월 14일 (음식 1705kcal, 운동 1800kcal)
달미얌
- 2016.08.14 15:05
- 56
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아침식사 : 376kcal (22.05%)
| [포스트] 고소한현미 (1회, 40g) | 145kcal |
| [서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 200ml) | 70kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 200g) | 40kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
점심식사 : 325kcal (19.06%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 10g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| [우리밀] 우리밀흑미크래커 (1회분, 10g) | 45kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
저녁식사 : 662kcal (38.83%)
| 물냉면 (1인분, 600g) | 580kcal |
| [뚜또] 감귤쥬스 (1회분, 150ml) | 82kcal |
간식 : 342kcal (20.06%)
| 초코케익 (1조각, 90g) | 342kcal |
운동 : 1,800kcal
| BeFit legs and butt shaper workout (2회) | 1,400kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
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