커뮤니티 - 자유게시판 - 보상데이 후 보통 몇키로 늘고 복구기간이 몇일걸리시나요?

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지존

617528 12월까지45kg 2015.11.06 17:06
bella86 그러니까요 원래 그렇게했었는데 딱 지난주만 미쳐서 ㅋㅋ 보상데이에는 평소칼로리보다 5~600정도 먹는게 좋다고해서 1600까지로만 한계를 정해야겠어요!

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지존

617527 12월까지45kg 2015.11.06 17:05
랜아이 그렇군요 다음날에 평소다이어트식으로 1000칼먹어서 잘 안빠졌나봐요 보상다음날은 절식해야겠어요

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지존

617472 yoogavely 2015.11.06 16:25
보상데이에 안먹고 참던거 맛만보는정도로 해주시는게 어떨까요~ 보상데이에 갑자기 많이 먹게되는거 같아서~~

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정석

617466 랜아이 2015.11.06 16:19
전유지한달좀넘었구요한참다이어트할때매주1회먹고싶은거먹었거든요 2틀이면돌아오던데요~대신보상데이다음날은절식하고운동좀빡시게?했어요

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지존

617400 12월까지45kg 2015.11.06 14:46
167/45고고! 있으면 나머지 6일엔 먹을게 별로생각이안나서요 ㅋㅋ 동기부여도되고 그런데 지난주보상데이때문에 없앨까고민중이에요 ㅋㅋ

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정석

617387 45고고! 2015.11.06 14:00

167/45고고! 하지마라는게 아니라 진짜 궁금해서요.. 해야하는건지 안해도 되는건지..

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정석

617385 45고고! 2015.11.06 13:57
보상데이를 꼭 해야하는거에요?

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