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다이어트 일기

08월 14일 (음식 804kcal, 운동 315kcal)

다신등급

맛있다식량

  • 2016.08.14 10:20
  • 40
  • 0
아침식사 : 261kcal (32.46%)
[파리바게뜨] 통밤식빵 (1봉지, 50g) 157kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
점심식사 : 211kcal (26.24%)
수박화채 (1인분) 140kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
저녁식사 : 332kcal (41.29%)
수박 (1조각, 300g) 110kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
돼지불고기 (1인분, 15g) 32kcal
운동 : 315kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
계단오르기 걷기 (30분) 210kcal
플랭크 (150초) 15kcal
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